Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Каким должен быть идеальный завтрак?
По утрам наш организм ещё не нуждается в калорийной пище. И это опровержение известной пословицы «завтрак съешь сам…». Кроме того, не стоит стремиться приступать к употреблению пищи сразу же после пробуждения, поскольку системы организма ещё не «проснулись» должным образом. То есть до готовности принимать и усваивать пищу должно пройти какое-то время.
Но и полное отсутствие завтрака также никуда не годится. В таком случае придётся работать с большими усилиями без полученных питательных веществ, витаминов.
Многие предпочитают с утра каши быстрого приготовления. На первый взгляд, каши – это отлично. Но каши быстрого приготовления содержат в себе большое количество сахара и подвергаются предварительной обработке
Первый утренний приём пищи, по мнению Бокерия, оказывает непосредственное влияние на сердце и сосуды. Заодно пища, рекомендуемая врачом для первого утреннего приёма, способствует тому, чтобы не поднимался холестерин.
Итак, идеальный завтрак, по мнению доктора, – это творог с небольшим количеством йогурта. Именно так он завтракает сам. Разумеется, оба компонента подразумеваются натуральные, без искусственных добавок в виде ароматизаторов, красителей, заменителей и так далее. Сахар туда также не добавляется.
Благодаря такому питанию не только улучшается состояние сосудов и сердца, не увеличивается содержание холестерина, но и уходят лишние килограммы. Что, в свою очередь, также способствует более крепкому здоровью. Ведь нормальный вес – профилактика от многих заболеваний.
18:29 20.11.2020 16+
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: