— Тыква — один из ценнейших диетических продуктов
— Тыква — один из ценнейших диетических продуктов. Ее плоды содержат витамины С, группы В, калий, кальций, магний, железо, цинк, кобальт, — говорит врач-диетолог Людмила Денисенко. — Не говоря уже о том, что она на 90% состоит из воды, а значит очень диетический овощ. Тыква богата клетчаткой: в 200 граммах мякоти содержится три грамма волокон и только 49 килокалорий. Блюда из нее дают длительное ощущение сытости.
Насыщенный оранжевый цвет тыквы говорит о том, что она буквально наполнена бета-каротином, который преобразуется в витамин А в нашем организме. Регулярное употребление в пищу значительного количества бета-каротина помогает организму лучше противостоять некоторым видам рака, сердечным заболеваниям и процессам старения.
Блюда из тыквы полезны людям с ослабленным зрением и тем, кто проводит много времени за компьютером. В 100 граммах тыквенного пюре, к примеру, содержится рекомендуемая суточная доза витамина А, полезного для глаз.
https://www.kp.ru/daily/27730/5157101/
14:00 17.10.2025 16+
Оставить сообщение: