Наш эксперт по нутрициологии, кандидат биологических наук, завкафедрой биохимии им

Наш эксперт по нутрициологии, кандидат биологических наук, завкафедрой биохимии им. Г.Я. Городисской ПИМУ Анастасия Анашкина стала экспертом программы «Скажите, доктор» [club56536799|ГТРК "Нижний Новгород"].

Во Всемирный день здорового питания, который отмечается сегодня, делимся полезными тезисами эфира:

В чем разница между диетологом и нутрициологом? 
️Диетолог лечит заболевания с помощью строгих диет. Нутрициолог помогает здоровым людям улучшить качество жизни, гибко настраивая рацион. А в идеале — они работают в тандеме!

Что такое «Анти-Эйджинг питание»?
️Это не диета, а образ жизни. Его основы: разнообразие, пищевые волокна (пребиотики), меньше жареного и быстрых углеводов, а также умение иногда дать организму проголодаться.

Топ-продуктов для здоровья
️ Орехи, бобовые, семена, ягоды, томаты, зелень, капуста (брокколи, цветная), рыба, цельнозерновой хлеб и полезные специи (куркума, розмарин).

Как начать питаться правильно?
️Не стоит резко все менять и запрещать — это приводит к «эффекту пружины». Начните с малого: замените привычный завтрак на полезный омлет или кашу с фруктами 2 раза в неделю, а белый хлеб — на цельнозерновой.

️Заглянуть в студию и послушать беседу с Анастасией Анашкиной можно по ссылке: clck.ru/3PmHYB

#пиму
11:30 16.10.2025 16+
4914

Оставить сообщение:

Выбор редакции