Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Наш эксперт по нутрициологии, кандидат биологических наук, завкафедрой биохимии им

Наш эксперт по нутрициологии, кандидат биологических наук, завкафедрой биохимии им. Г.Я. Городисской ПИМУ Анастасия Анашкина стала экспертом программы «Скажите, доктор» [club56536799|ГТРК "Нижний Новгород"].

Во Всемирный день здорового питания, который отмечается сегодня, делимся полезными тезисами эфира:

В чем разница между диетологом и нутрициологом? 
️Диетолог лечит заболевания с помощью строгих диет. Нутрициолог помогает здоровым людям улучшить качество жизни, гибко настраивая рацион. А в идеале — они работают в тандеме!

Что такое «Анти-Эйджинг питание»?
️Это не диета, а образ жизни. Его основы: разнообразие, пищевые волокна (пребиотики), меньше жареного и быстрых углеводов, а также умение иногда дать организму проголодаться.

Топ-продуктов для здоровья
️ Орехи, бобовые, семена, ягоды, томаты, зелень, капуста (брокколи, цветная), рыба, цельнозерновой хлеб и полезные специи (куркума, розмарин).

Как начать питаться правильно?
️Не стоит резко все менять и запрещать — это приводит к «эффекту пружины». Начните с малого: замените привычный завтрак на полезный омлет или кашу с фруктами 2 раза в неделю, а белый хлеб — на цельнозерновой.

️Заглянуть в студию и послушать беседу с Анастасией Анашкиной можно по ссылке: clck.ru/3PmHYB

#пиму
11:30 16.10.2025 16+
4943

Оставить сообщение:

Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top