Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Учёные советуют спать прямо на работе
Учёные советуют спать прямо на работе
Краткий дневной сон на 20-30 минут может заметно улучшить внимание, реакцию и память, а также снизит уровень кортизола.
Исследования ученых показали, что всего 26 минут сна (но не дольше!) увеличивают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%.
Лучшее время для такого отдыха — между 13:00 и 15:00. Главное — не ложиться в кровать, а вздремнуть в кресле или на диване, чтобы не уйти в глубокий сон.
Некоторые компании уже внедрили «nap-зоны» прямо в офисах.
Желательно делать это не во время совещания.
Краткий дневной сон на 20-30 минут может заметно улучшить внимание, реакцию и память, а также снизит уровень кортизола.
Исследования ученых показали, что всего 26 минут сна (но не дольше!) увеличивают продуктивность на 34%, а внимательность — на 54%.
Лучшее время для такого отдыха — между 13:00 и 15:00. Главное — не ложиться в кровать, а вздремнуть в кресле или на диване, чтобы не уйти в глубокий сон.
Некоторые компании уже внедрили «nap-зоны» прямо в офисах.
Желательно делать это не во время совещания.
12:49 16.05.2025 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: