Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Надеемся, что в минувшие выходные вы смогли выбраться на природу

Надеемся, что в минувшие выходные вы смогли выбраться на природу

Ведь небольшие физические нагрузки — это ещё один столп психического здоровья. Делимся полезной информацией от Психологической службы ПИМУ.

Польза тренировок для ментального здоровья в следующем:

Улучшается кровоснабжение мозга. Упражнения заставляют сердце биться чаще, и в мозг поступает больше крови, в том числе в структуры, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции.

Происходит активация формирования новых нейронных связей. Необходимость контролировать координацию движений и обучаться новым навыкам заставляет нейроны создавать новые стойкие связи между собой. Это благотворно сказывается на способности к обучению, памяти и умению применять на практике полученные знания.

Снижается стресс. Во время занятий спортом мозг начинает концентрироваться на других задачах, воспоминания о том, что вызвало стресс, уходят на второй план, человек расслабляется.

Тренировки — отличная профилактика депрессии. Есть исследования, которые показали, что физическая активность при депрессии эффективнее медикаментозного лечения.

Подробнее



18:49 14.10.2024 16+
3365

Оставить сообщение:

Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top