Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Гайд по анализу собственных мыслей от Психологической службы ПИМУ
Гайд по анализу собственных мыслей от Психологической службы ПИМУ
Часто неприятные ситуации, произошедшие с нами в жизни, рождают разного рода мысли (тревожного, депрессивного и т.д. толка).
Мы проснулись — они с нами, мы совершаем деятельность — они здесь, мы ложимся спать — они тут как тут.
Возникает ощущение, что препятствовать им невозможно.
«Я всегда думаю об этой ситуации», «Может быть я мог тогда повести себя иначе?», «Что люди подумают обо мне?», «Я им не нужен» и т.д.
Полагаем, что некоторые из вас узнали себя в этих «гнетущих» мыслях.
Есть ли способ справиться с этими мыслями, возможно ли их искоренить?
Приложив усилия - вполне себе реально. Решение — проанализировать.
И для этого тоже есть инструмент- ABCDE-анализ мыслей.
Для того, чтобы регулировать и не зацикливаться на своих мыслях, необходимо их анализировать.
Это поможет Вам определить природу возникновения той или иной мысли, а также найти разрешение конфликта, который не даёт Вам уснуть.
Часто неприятные ситуации, произошедшие с нами в жизни, рождают разного рода мысли (тревожного, депрессивного и т.д. толка).
Мы проснулись — они с нами, мы совершаем деятельность — они здесь, мы ложимся спать — они тут как тут.
Возникает ощущение, что препятствовать им невозможно.
«Я всегда думаю об этой ситуации», «Может быть я мог тогда повести себя иначе?», «Что люди подумают обо мне?», «Я им не нужен» и т.д.
Полагаем, что некоторые из вас узнали себя в этих «гнетущих» мыслях.
Есть ли способ справиться с этими мыслями, возможно ли их искоренить?
Приложив усилия - вполне себе реально. Решение — проанализировать.
И для этого тоже есть инструмент- ABCDE-анализ мыслей.
Для того, чтобы регулировать и не зацикливаться на своих мыслях, необходимо их анализировать.
Это поможет Вам определить природу возникновения той или иной мысли, а также найти разрешение конфликта, который не даёт Вам уснуть.
19:00 01.04.2024 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: